Nazik esneme hareketleri, hareketlili?i ve hareket aral???n? koruman?za ve a?r? ve s?z?y? münezzeh tutman?za yard?mc? olur. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz, ferdî durumunuza uygun esneme hareketleri ve aktiviteler bulman?za yard?mc? olacakt?r.
Fakat bu tedavilerin karar? hastaya g&ou
Tendonlar, kaslar? kemiklere bentlayan esnek kordonlard?r. Tendinit ise bu esnek kordonlar?n iltihaplanmas?d?r ve k?ç tendonlar?nda iltihaplanma meydana vard???nda bacaklarda a?r? ve s?zlama mümkün. Tendinit yerinde da yeniden yeterince dinlenmeli ve gerekirse doktora gitmelisiniz.